Hoje falaremos sobre as 5 melhores frutas para darmos aos bebês no primeiro ano de vida.
- Abacate
- Banana
- Laranja
- Mamão
- Manga
A partir dos 6 meses a criança pode iniciar com qualquer fruta, não há regra. O ideal é oferecer frutas orgânicas, por serem mais saudáveis e não conter agrotóxicos. Quando isso não é possível, prefira as frutas da estação, pois são a que estão mais disponíveis e contém menos agrotóxicos.
O ideal no comecinho é oferecer a fruta amassada com uma colher.
Alguns cuidados de segurança para frutas:
- Tirar sementes e caroços
- Tirar a casca quando for grossa e não comestível
- Evite o formato circular, a via aérea do bebê tem formato arredondado com o diâmetro de uma moeda de 1 real, aproximadamente. Deve-se evitar esse formato, pois pode obstruir a via aérea da criança e levar ao engasgo. Alimentos como uva e tomate cereja devem ser cortadas longitudinalmente, sempre em 4.
É muito importante consultar o pediatra antes de oferecer qualquer alimento para o seu bebê.
Benefícios do Abacate para o bebê
Delicioso e saudável, o abacate oferece inúmeros benefícios para os bebês. Ele é uma ótima fonte de gorduras saudáveis e nutrientes essenciais como cálcio, ferro, vitamina A e E.
Além disso, o abacate ajuda a regular o intestino do bebê, pois contém fibras. Outra vantagem é que ele oferece energia ao organismo infantil. Também pode ser combinado com outros alimentos para enriquecer mais ainda os pratos do seu filho(a).
Benefícios da Banana para o bebê
A banana é um alimento saudável para os bebês. Possui muitos benefícios, pois é rica em vitaminas A, C, E e do complexo B, também possui potássio e ácido fólico importantes para o seu desenvolvimento. Essa fruta proporcionará momentos saudáveis para eles!
Benefícios da Laranja para o bebê
Os benefícios da laranja para bebês são inúmeros. Rica em fibras, vitaminas A, B e C, flavonoides e betacaroteno com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, a laranja ajuda a combater o envelhecimento precoce e reduzir o colesterol ruim, protegendo os bebês de doenças cardiovasculares. Esta fruta também possui minerais como potássio e cálcio que conferem regulamento na pressão arterial e glicemia. Por estas características nutricionais essenciais para o bom desenvolvimento dos pequenos, a recomendação é que os bebês comecem a ingerir suco de laranja logo após completar 6 meses de idade.
Benefícios do Mamão para o bebê
Os benefícios do mamão para os bebês são inúmeros. É rico em fibras, água, licopeno e vitaminas A, E e C, ajudando na regularidade do intestino, no controle da fome e na prevenção de câncer de pele e intestino. Além disso, o mamão tem propriedades benéficas para o sistema imunológico do bebê, tornando-se um alimento importante para o desenvolvimento adequado da criança.
Benefícios da Manga para o bebê
1 – Como ela é rica em fibras, ela evita prisão de ventre no bebê. A introdução alimentar é um período que pode haver mudanças no intestino dele, devido aos novos alimentos. Assim, a manga atua como aliada do trato intestinal, evitando a constipação tão comum. A manga ajuda o bebê a evacuar melhor.
2 – A manga tem alto poder anti-inflamatório. Inclua ela na rotina alimentar do seu bebê para prevenir gripes e resfriados.
3 – A fruta, por ser rica em ferro, também auxilia no combate a anemia. A manga contem ferro e isso ajuda no estoque de ferro pelo organismo da criança.
4 – Ela fortalece o sistema imunológico, já que é rica em vitamina C. Nessa fase de introdução alimentar, os bebês ainda estão com o sistema imunológico em desenvolvimento e a manga ajuda na prevenção e tratamento de doenças virais.
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